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クリーミープロテイン
Garden of Life Organic Creamy Protein with Oatmilk
オーツミルク、MCTオイル、ココナッツミルク、ココナッツウォーター、
腸内環境を整えるプレバイオティクス、プロバイオティクス配合の植物性プロテイン。
私はヴィーガンではありませんがホエイプロテインの風味が苦手で、
ソイなどの植物性プロテインにしてます。
ソイはザバスのミルクティーやココア（無糖アイスコーヒー割り）、
コラーゲン入りのシェイプ＆ビューティがあっさりして飲みやすいので利用してます。
Garden of Life Organic Creamy Protein with Oatmilk は
有機発芽穀物（アマランサス、キヌア、チア、蕎麦、玄米）とえんどう豆由来。Chocolate BrownieとVanilla Cookie、両方購入。
Garden of Life Organic Creamy Protein with Oatmilk – Chocolate Brownie
iHerb 割引コード：CAC8979
Garden of Life, オートミルクパウダー入りオーガニッククリーミープロテイン、チョコレートブラウニー、920g（2ポンド0.45オンス）
By Garden of Life（ガーデンオブライフ）
iHerb 割引コード：CAC8979
Vanilla Cookieはココナッツウォーターの甘味が、ふんわりします。
Chocolate Brownie は激甘そうと思ってましたが
（私はチョコレート系はブラックのアイスコーヒーでシェイクするので問題なし）
お水でもカカオのほろ苦さが効いてて、なかなか美味しいです。
同ブランドのRaw Organic Meal Replacement Protein Powderもですが、
Garden Of Lifeのプロテインは、すごく腹持ちが良くて、
お昼に飲んだら夕方でも全くお腹がすきません。（もちろん夕食は食べます）
レシピ
チョコレートブラウニー プロテインアイスクリーム
カカオニブ以外の全てをフードプロセッサーで混ぜて、3時間凍らせるだけ。
- 凍らせたバナナ3カップ
- Creamy Protein with Oatmilk, Chocolate Brownie 1スクープ
- メープルシロップ 1/3カップ（80ml）
- ココナッツミルク、またはアーモンドミルク 1/4カップ（60ml )
（動画内ではオーツミルクになってます。）
- カカオニブ 大さじ3
バニラクッキー オーバーナイトオーツ
混ぜて、一晩、冷蔵庫に入れておくだけ。
チョコレートブラウニー オーバーナイトオーツ
Garden Of Lifeはお気に入りブランドで
Raw Organic Meal Replacement Protein Powderや
Organics Golden Milk Powderをリピート購入してます。
Raw Organic Meal Replacement Protein Powderは植物性タンパク質20g、
44種類のスーパーフード、18種類のホールフードビタミンとミネラル、
13種類の生の発芽食材 が摂れるので、お昼ご飯代わりにすることも。
iHerb 割引コード：CAC8979
Golden Milkは温めたミルクや植物性ミルクに混ぜてターメリックラテにしたり、
ミルクティーに混ぜたり、かぼちゃポタージュに混ぜても美味しいです。
毎年寒い季節に購入してましたが、アイス・ターメリックラテもおいしいかも。
グリーンジュースパウダー
いわゆる、青汁パウダーです。
青汁といっても、きのこやスピルリナ、クロレラなどのスーパーフードブレンド。
KOS Show Me The Greens Tasty Veggie Blend Green Apple Srbet
iHerb 割引コード：CAC8979
iHerb 割引コード：CAC8979
蓋を開けて、粉末を嗅ぐと大麦若葉粉の香りに微かにグリーンアップル。
（Wheatgrassは入ってます。）
お水には、こんなふうにさーっと溶けます。
大麦若葉パウダーより苦みがあります。
喉越しにグリーンアップルとレモンの風味はあるけど、ケールの苦みも強い。
例えば、ファンケルの冷凍青汁（ケール100%）のストレート飲みに近い苦味。
ただ、お水でも2日目には慣れてグリーンアップルの甘味を感じました。
私はお水でも大丈夫ですが苦味が苦手なら、
りんごやパイナップルなどのフルーツジュース割りをおすすめ。
グリーンスムージーにスーパーフードとして加えるのが最も飲みやすいです。
グリーンスムージーレシピ
りんご・パイナップル・青菜・バナナのブレンド。
私はバナナが苦手なのでパイナップルや小松菜、りんご、キウイフルーツ、
パイナップルジュースなどとのブレンドが好き。
冷凍マンゴー、パイナップル、パイナップルジュース、お水ブレンド。
大容量のグラスは、20年以上Duralexのピカルディを使ってますが
グリーンスムージーにトールサイズのダブルウォールタンブラーもきれいですね。
- ほうれん草 1/2カップ
- 冷凍ズッキーニ 1/2
- 冷凍パイナップル 1/4カップ
- 0% ギリシャヨーグルト
- KOS Show Me The Greens 1スクープ
- （好きなミルク）
Greens Blend Smoothie
- ほうれん草 1カップ
- 青りんご 1/2個（皮を剥いて、適当に切る）
- 完熟バナナ 1/2本
- 冷水 1/2 カップ
- KOS Show Me The Greens 1スクープ
- 氷 4個
Ultra Greens Smoothie
- アボカド 1/2個
- マンゴー 1/2カップ
- 抹茶パウダー 小さじ1/2
- KOS Show Me The Green 1スクープ
- 新鮮なほうれん草 1カップ
- 水 1/2カップ
- 無糖植物性ミルク（アーモンドミルクや豆乳）1/2カップ
- 氷 5個
マカロニチーズ
Annie's Homegrown Pasta & Cheese Penne & Four Cheese
複数回購入してる、Annie's Homegrownのマカロニチーズ。
まだ、食べたことがなかったPenne & Four Cheese（ペンネと4種のチーズ）が出ていたので購入。
熟成チェダー・モントレー ジャック・パルメザン・リコッタのブレンド。
Annie's Homegrown Pasta & Cheese Penne & Four Cheese
iHerb 割引コード：CAC8979
こんなふうにミルクとバター（とマカロニを茹でる塩）さえあればできます。
Annie's Homegrownのマカロニチーズは、あっさりめのチーズ味なので、
このようにチーズソースを作るときにチーズを足してもいいと思います。
Annie's Homegrown Shells & White Cheddar
iHerb 割引コード：CAC8979
iHerb 割引コード：CAC8979
スタンダードなサイズのパスタ皿に盛って、2皿分できます。
Annie's Homegrown Rice Pasta & Cheddar
iHerb 割引コード：CAC8979
クローブ精油
これらのお買い物は６月だったので、虫除けの為のクローブオイルも購入。
（左はCococareのラベンダーオイル、安いのに香りが深くてお値打ち。）
Now Foods Essential Oils Clove
iHerb 割引コード：CAC8979
夏は日没後、稀に玄関ドアを開けた先・マンション共用部で見かけることがあって
万が一、出入りの隙に侵入されると怖いので、
害虫が嫌うクローブとハッカ結晶を消毒用エタノールに溶かした忌避スプレーを作り、
玄関ドア外側や全てのベランダ外側の出入口にスプレーしておきます。
私は スプレータイプの消毒用エタノール1本を忌避スプレー専用にして
100mlに対し精油を30滴（エタノールは500mlなので精油150滴）、
ハッカ結晶は100mlに対して５gなので、25g入れます。
10月まで気をつける必要があるらしいので、今（7月）からでも充分使えます。
Now Foods Essential Oils Clove
iHerb 割引コード：CAC8979
ベチバーも忌避率100%で有効らしいですが
（遭遇するのが恐怖すぎて昨年までベチバーも入れてました。）
Aura Cacia Pure Essential Oil Vetiver
iHerb 割引コード：CAC8979
心置きなく10月まで結界を張れる118mlのクローブオイル＋ハッカ結晶がいいと思います。
iHerb 割引コード：CAC8979
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